Через віджимання до перемоги

Вуличні бруси - види і конструктивні особливості

Техніка виконання вправ на брусах була розроблена і доведена до досконалості ще в античні часи. Ефективність брусів, як знаряддя для тренування трицепса і грудних м'язів, високо цінувалася при підготовці воїнів-мечников стародавньої Греції. В даний час навіть самий технологічно просунутий тренажерний зал не обходиться без брусів. Що ж говорити про вуличної спортивному майданчику?
 

ТМ "МИДЕКО" пропонує різні види вуличних брусів.

• Классические брусья. Этот спортивный агрегат известен с детства. На любой школьной спортивной площадке, возле жилого дома, рядом с дворцами спорта обязательно присутствуют брусья.

• Воркаут-брусья. Это уличные брусья, конструкция которых модифицирована для того, чтобы можно было регулировать высоту перекладин (с помощью хомутового крепления). 

Для удобства покупателя наши уличные брусья выпускаются в различном конструктивном исполнении:

• Цельносварные брусья. Покупатель забирает со склада готовое изделие, которое нужно просто вкопать или забетонировать на место установки.

• Сборные уличные брусья (на хомутах, на фланцах). Это изделие продается в разобранном виде, что удобно при транспортировке. Сборка осуществляется на месте установки и не требует много времени и специального инструмента.

Что качают на уличных брусьях?

Существует великое множество упражнений на брусьях, но традиционным лидером являются отжимания. Их можно разделить на две основные группы.

Отжимания с упором на трицепс

Общепризнанный факт - внушительный вид рукам дает именно трехглавая мышца, а вовсе не бицепс. Качаем трицепс на уличных брусьях по правилам:

• Руки сгибаем до тех пор, пока локтевой сгиб не будет равен 90 градусам;

• Голова откинута назад, ноги ровно, корпус расположен отвесно к земле;

• Выполняем 3 подхода по 10-15 повторений. При использовании отягощений возможны варианты: на пояс, на шею, на ноги. 

Отжимания на уличных брусьях ТМ "МИДЕКО" с упором на мышцы груди

Те же отжимания, но чуть по-другому:

• Руки сгибаем так же, но корпус наклонен максимально вперед, ноги поджаты в коленях к животу;

• Очень важное условие - голова прижата подбородком к груди, смотрим в пол;

• У такому положенні ембріона" виконуємо 3 підходи по 10-12 повторень. Попередньо обов'язковий один підхід простих віджимань для розігріву м'язів.

Телефонуйте за телефоном: 0674657090 і наш менеджер допоможе з вибором брусів під Ваш побажання.